Quả sung phơi khô có nhiều lợi ích tiềm năng bao gồm thúc đẩy tiêu hóa, sức khỏe tim mạch cùng với khả năng giúp kiểm soát huyết áp,…

1. Tăng cường hệ tiêu hóa

Quả sung phơi khô hay tươi từ lâu đã được sử dụng như 1 phương pháp điều trị tại nhà cho các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.

Sung chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, giảm táo bón

Theo nghiên cứu ở 150 người mắc hội chứng ruột kích thích kèm theo táo bón cho thấy những người tiêu thụ khoảng 4 quả sung phơi khô (45 gam) 2 lần/ngày đã giảm đáng kể các triệu chứng như đau, đầy hơi, táo bón so với không sử dụng.

3. Kiểm soát huyết áp

4. Giảm nguy cơ loãng xương

Quả sung phơi khô là nguồn cung cấp các khoáng chất tốt cho xương như canxi, magie, phốt pho. giàu canxi chứa nhiều gấp 3,2 lần so với các loại trái cây khác.

Bên cạnh đó, kali trong quả sung còn giúp cơ thể chống lại sự bài tiết canxi qua nước tiểu do chế độ ăn nhiều muối gây ra điều này hỗ trợ giữ lại canxi giảm nguy cơ loãng xương.

5. Giảm cân

Chứa hàm lượng chất xơ cao tự nhiên cùng với các vitamin và khoáng chất, quả sung phơi khô có thể giúp bạn cải thiện mật độ dinh dưỡng từ đó kiểm soát cân nặng. Nạp thực phẩm giàu chất xơ vào cơ thể giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói và thèm ăn hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Lưu ý khi sử dụng quả sung khô

Quả sung khô mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý:

• Không sử dụng cho người phụ nữ mang thai.
• Những người bị dị ứng với quả sung không nên ăn
• Uống nước quả sung phơi khô với liều phù hợp để tránh gây ra các triệu chứng tiêu chảy, phân lỏng.
• Những người đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu không nên sử dụng, nếu muốn thì phải hỏi ý kiến của các bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe.