Yến mạch Quaker gói 2.26kg. (vàng)

_Bột Yến mạch Quaker được biết đến như một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp với công dụng đa năng kỳ diệu. Ưu điểm dễ nhận biết của yến mạch là giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa. Do đó Quaker có những lợi ích vô cùng kỳ diệu. Ngoài ra, Các mẹ nên dùng bột yến mạch nấu cháo cho bé ăn dặm rất tốt.

NHỮNG AI NÊN SỬ DỤNG YẾN MẠCH

1,Những người  muốn giảm cân tự nhiên an toàn.

Ăn yến mạch là cách giảm cân tự nhiên và an toàn. Yến mạch giầu chất xơ hòa tan. 100g Yến Mạch có 58 g chất xơ. Ở trong ruột chất xơ hòa toàn tồn tại lâu hơn làm bạn no và không muốn ăn thêm. Search trên google có nhiều bài viết nói ăn Yến Mạch với khẩu phần ăn kiêng khem. Bạn cũng có thể thử xem. Còn không hãy tập ăn Yến Mạch vào sáng mỗi ngày, sau 1 tháng hãy xem lại cân nặng và chia sẻ lại cho mọi người với nhé.

2,Dân tập thể hình.

Dinh dưỡng rất quan trọng với dân thể hình.Hai nhu cầu quan trọng nhất là tạo cơ và đốt mỡ. Yến mạch cung cấp đạm để tạo cơ. 100g Yến Mạch chứa 13g Protein. Yến Mạch lại không có chất béo thành phần chủ yếu là chất xơ nên đốt mỡ hiệu quả.

3, Các mẹ bỉm sữa nấu cháo ăn dặm cho bé.

Các mẹ đổi cháo Yến Mạch thay cho gạo để tạo món mới cho bé mum. Yến mạch rất nhiều Vitamin và khoáng chất nên bổ sung dinh dưỡng tốt cho bé. Cách nấu cháo bằng Yến Mạch cũng tương tự như các loại cháo ăn dặm khác. Ăn cháo Yến Mạch giúp bé tiêu hóa tốt. Phân của bé ra sẽ rất đẹp.

4, Người mỡ máu cao, gan nhiếm mỡ, bệnh về tim mạch :

Choclesterol là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới các bệnh về tim mạch gây diễn biễn nguy hiểm cho sức khỏe người bệnh. Khi tiêu hóa trong đường ruột, chất xơ hòa toàn trong Yến Mạch ngăn hấp thụ Choclesterol vào thành mạch máu, từ đó giảm lượng Choclesterol trong máu của người bệnh.

5, Người ăn trường chay.

Ăn chay hiện đang làm một xu hướng trên thế giới nhưng với một chế độ ăn hoàn toàn là thực vật người ăn chay dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Yến Mạch chứa hàm lượng cao protein, chất xơ, các loại muối khoáng…khi sử dụng có thể giúp cơ thể tránh được việc thiếu chất.

CÁCH CHẾ BIẾN YẾN MẠCH QUAKER

Nấu Yến Mạch ăn sáng đơn giản tại nhà :

Chuẩn bị: Một chén con Yến Mạch là đủ năng lượng cho bạn chiến đấu tới trưa. Yến Mạch ăn lạt. Nếu chỉ ăn Yến Mạch không bạn sẽ ngán. Nên ăn cùng với sữa chua các loại, trái cây như xoài, đu đủ, ổi, chuối. Các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều.

Chế biến: Nấu sôi nước rồi đổ vào chén Yến Mạch. Quick 1 Minutes thì 1 phút là chín. Còn Old Fashioned thì cỡ 5 phút và cần nhiều nước hơn đễ đỡ khô. Trái cây rửa sạch, gọt vỏ để săn trong đĩa. Các loại hạt đổ ra chén.

Có thể trộn tất cả các thứ vào tô lớn rồi ăn. Hoặc ăn kết hợp một ít Yến Mạch, một ít sữa chua rồi làm miếng hoa quả nhai thêm vào hạt. Cái này là tùy vào khẩu vị của bạn. Bạn có thể thử để ăn sao cho ngon miệng nhất.

Cách Nấu Cháo Yến Mạch Giảm Cân :

Nguyên liệu cần :

+ 100g Yến Mạch

+ 400g nước lạnh

+ 300g rau xanh

+ 1 quả trứng

Cách nấu cháo Yến Mạch giảm cân

Yến Mạch cho vào nước lạnh rùi đun sôi từ từ. Nhớ đun nhỏ lửa và sơ đều tay cho tới khi cháo Yến Mạch sánh lại thì thôi. Lưu ý không đun to lửa sau khi nước đã sôi vì sẽ làm mất đi các vitamin và khoáng chất có trong Yến Mạch. Trứng luộc chín cắt đôi, cháo để bớt nóng rồi ăn cùng rau xanh và trứng.

Cách Làm Sinh Tố Yến Mạch + Chuối Cho Người Tập Gym

Nguyên Liệu :

- ¼ chén Yến Mạch Quaker Oats

- ½ Hộp sữa chua Vinamilk

- 1 quả chuối bóc vỏ cắt thành 3

- ½ chén sữa tươi

- 2 muỗng cà phê mật ong.

Chế biến :

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy say sinh tố rồi nghiền cho tới khi mịn thì thôi. Sử dụng ngay khi còn lạnh.

Cách Ăn Yến Mạch Khô Với Sữa Tươi

Nguyên Liệu :

- ¼ Chén Yến Mạch

- ½ Chén Con Sữa tươi loại ít béo

- Nho khô

- Một số loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt đậu phộng

- Xoài, đủ, táo gọt vỏ cắt nhỏ.

Cách Chế Biến :

Cho Yến Mạch vào chén con rồi đổ sữa tươi vào. Đợi khoảng tầm 5 phút để Yến Mạch hút nước rồi nở ra sau đó cho thêm nho khô vào các loại hạt khác vào trộn cùng rồi ăn.

Lưu ý :

Yến Mạch khô chưa nấu chín vẫn có thể tiếp tục hút nước trong dạ dày rồi nở ra gây đầy bụng và no lâu. Do đó nếu ăn Yến Mạch theo cách này hãy ăn thử với một lượng ít Yến Mạch để bảo đảm không ăn quá nhiều.

Có thể Mix thêm một số loại trái cây tươi bạn thích để tăng cảm giác ngon miệng